Un Nadal Emocionalment Competent




Si bé qualsevol moment és bo per desenvolupar-nos emocionalment, el Nadal és una època totalment oportuna.

Amb aquesta intenció poso a la vostra disposició una guia que proposa la vivència de les dates més assenyalades com a punt de partida per treballar les nostres competències emocionals.

El viatge proposa recórrer les 5 línies del nostre recorregut i aturar-se en cada una d’elles per reflexionar i posar en marxa alguns dels recursos que ens brinda l’Educació Emocional.


A través de la Línia 1: FESTES DE NADAL, us proposo un recurs de Consciència Emocional.

A través de la Línia 2: 25 NADAL, us proposo un recurs de Competència Social.

A través de la Línia 3: SANT ESTEVE, us proposo un recurs de Regulació Emocional.

A través de la Línia 4: CAP D’ANY, us proposo un recurs de Competències per a la Vida i el Benestar.

A través de la Línia 5: REIS, us proposo un recurs d’Autonomia Emocional.



Línia 1, FESTES DE NADAL


Si bé les emocions ens acompanyen sempre a tot arreu, la vivència emocional del Nadal és única, intensa i variada. La il·lusió dels més petits, l'amor i la comunió de retrobar-nos amb els nostres éssers estimats, la tristesa per aquells que ja no ens acompanyen, les sorpreses, el gaudi dels àpats, la gratitud i el privilegi de tenir tant en comparació a aquells que tenen tan poc, els nervis de la nit de Reis...

En definitiva, una època perfecte per posar en marxa la nostra capacitat per prendre consciència de les nostres emocions i de les de les persones que ens envolten.


A continuació trobareu un calendari emocional perquè pugueu prendre consciència del color emocional del vostre Nadal.


1- Assigneu un color a cada emoció i afegiu aquelles emocions, sentiments o estats d'ànim que vulgueu que apareguin en el vostre calendari emocional.

2- Cada dia busqueu un moment de calma. Atureu-vos, respireu i connecteu amb vosaltres de manera íntima i honesta. Intenteu repassar el dia i reflexionar sobre les emocions que heu experimentat. A continuació escolliu aquella que més representa el vostre dia i pinteu el cercle del color que teniu assignat a l'emoció escollida.

3- A continuació feu-vos les següents preguntes

Quins han sigut els motius de les meves emocions? Per què m'he sentit així avui?

Com m'agradaria sentir-me demà? Què puc fer demà per sentir-me tal i com desitjo sentir-me?




En el proper post, recorrerem la Línia 2: 25 DE DESEMBRE